la motivación antes de cambiar nada. La motivación suele surgir tras pequeñas acciones; rara vez llega primero.
Considerar la recuperación como un evento aislado. Esperar sentirse normal después de una buena semana te predispone a sentir que has fracasado cuando tienes un mal día en la tercera semana.
Cuánto tiempo tarda
No existe un plazo fijo, y quien prometa uno solo está especulando. La recuperación del agotamiento real generalmente se mide en semanas o meses, no en días, y suele ser irregular, con periodos de recuperación y recaídas intercalados. Una
